Isolation phonique d'une porte intérieure

Bonjour à tous,

Nous avons une construction particulière (nous co-habitons avec ma belle-mère). Nous avons fait un SAS d'entrée qui dessert les deux parties de la maison (qui ne communiquent pas autrement que par le SAS).

Les portes posées entre les "habitations" et le SAS sont des portes isolantes en âme pleine. Sauf qu'on a pas forcément fait attention et que l'âme pleine est en polystyrène (avec le petit truc en caoutchouc sous la porte pour que l'air ne passe pas)... Ca isole thermiquement et la porte est en 3 points avec une serrure. Mais ça n'isole pas phoniquement, en effet, c'est très léger et le son de la TV de ma belle-mère s'entend dans le SAS (pas super sympa quand on a des invités qui arrivent dans la maison).

La pose des portes s'est un peu faite en catastrophe car l'usine faisant les portes en pose fin de chantier a fermé pendant le confinement et il y a rupture sur les portes choisies au début. Nous voulions avoir dès l'emménagement des portes séparant les 2 "habitations" pour que chacun puisse avoir son intimité donc nous avons conservé ces portes.

On en a discuté avec notre MOE qui nous propose 2 solutions pour améliorer la situation:

• Panneaux de liège à coller sur la porte puis plaque de contreplaqué (avec baguette sur le chant pour avoir une finition propre)
• Panneaux de ce type https://www.aixfoam.fr/set-isolation-porte-interieur (désolé pour la pub mais je sais pas comment vous le décrire autrement) puis même finition avec plaque de contreplaqué et baguette sur le chant.

Qu'en pensez-vous ? Les deux solutions me semble tout aussi valable l'une étant naturelle, l'autre chimique (mais plus efficace ?)

Voyez-vous d'autres solutions auxquelles nous n'aurions pas pensé ?

Merci pour votre aide