Comment régler une porte isolante ?

Bonjour, 

Après avoir refait les réglages (là où c'était nécessaire) de mes portes intérieures, ainsi que de leurs poignées, je me heurte à une porte récalcitrante, la dernière, isolante entre le garage et la buanderie. 

Je ne parviens pas à la sortir de ses gonds et je ne vois pas directement comment la régler. 

Quelques photos...











Comme vous pouvez le voir avec les marques sur les dernières images, le frottement est latéral, il me semble donc devoir jouer sur cet axe.

Les gonds (deux ensembles : en haut et en bas, c'est tout) sont en trois morceaux : la partie centrale accrochée au chambranle et les deux extrémités qui l'entourent accrochées à la porte elle-même. De fait, je ne vois même pas comment enlever la porte.

Il y a des caches en haut et bas de chaque gond (j'ai réussi à retirer celui du bas sur la photo 1, mais les autres sont vraiment très durs à dévisser). Dois-je y aller avec une clé Allen une fois les capuchons retirés ? Et selon quelle logique ? (mouvement latéral, hauteur etc.)

J'ai eu beau chercher sur Internet, je n'ai trouvé qui concerne ce type spécifique de porte et de gonds.
Si vous avez des conseils, je suis preneur...

Merci d'avance !