Question plafond autoportant

Bonjour,

J'ai une petite chambre (10m2 environ, carrée), dans laquelle on entend le voisin du dessus. Le plafond est directement en hourdis légèrement plâtrés.
J'aimerai donc faire un faux-plafond en placo sur des montants afin d'y ajouter une isolation et au passage de pouvoir mettre un plafonnier.
D'après la documentation, pour une longueur d'un peu plus de 3m, je dois mettre des montants M70 doublés dos-à-dos (3m20 max).
Par contre, dans toutes les vidéos que j'ai pu voir sur le net, les 2 rails et 2 montants périphériques sont toujours fixés avec des vis à frapper dans des murs porteurs, or chez moi ne j'ai que des murs en placo sur montants.

Question surement bête, comment fixer ? Est-ce que fixer avec des vis à placo de 25mm en biais dans le placo (pour le bas) et dans le placo + rail (pour la partie haute) suffira ou dois-je utiliser des molly ?

Dans tous les cas, quelle entraxe entre chaque vis ?

Si ce n'ai pas possible j'avais pensé à du lambris PVC en lieu et place du placo.