Dimensionnement poutres mezzanine

Salut ,

J'ai un projet de mezzanine en cours, et j'aimerais quelques conseils de gens qui s'y connaissent.

En résumé mezzanine de 6m par 2m, soutenue par deux poutres de 6m encastrées dans les murs (de 25 ou 30 cm), puis solivage tenu par sabots sur ces poutres et plancher.
Ce sera pour poser un lit et 2/3 personnes.

Quelle section de poutre choisir ? 100*300 ?
Quelle section de solive choisir ? 150*50 ? Avec quelle entre axe ? 400mm ?

J'aimerais mettre de la volige pour le plancher, quelle épaisseur utiliser pour ne pas que ça pli ? En 18mm ça risque de plier même avec des solives resserrées non ?

Ah oui et budget serré pour tout ça sinon c'est trop simple !

Merci d'avance pour vos conseils et retours d'expériences !