Dimension des fondations garage semi enterré

bonjour a tous

je souhaite réaliser un garage semi enterré en extension de mon sous sol
les dimensions sont l 4.40 L 7.56 et H 2.50
je compte faire une toiture terrasse au dessus de mon garage avec un acces plein pied d'un coté, avec poutrelles hourdis.
une longueur et une largeur vont devoir soutenir la terrain assez rocheux.
je voudrais savoir quelles doivent etre les dimensions de mes fondations?
faut il les faire dans les memes regles qu un mur de soutenement seul puisque les murs seront soutenus par les dalles du sol et de la toiture?
Quelle doit etre l'épaisseur de gravier et de dalle pour celle du bas?

J'avais pensé dans un premier temps utiliser des hourdis classiques mais j ai vu qu il y avait d'autres solutions comme les hourdis plastiques ou bois et aussi qu'on pouvait utiliser des sortes panneaux metalliques pour mettre entre les poutrelles ( brico depot ) Pourriez vous me dire ce que tout ca vaut et quelle est la meilleur solution?

merci