Isolation phonique d'une cloison placo / carton / placo

Voici ma situation :
Le mur entre salon et chambre est constitué de plâtre 10 mm + alvéolescarton 30 mm + plâtre 10 mm. Je souhaite le meilleur rapportaffaiblissement acoustique / perte d'espace possible. En outre, je nepeux rien percer dans le sol (plancher hydraulique).

Ayant bien compris que le B-A - BA de l'isolation acoustique repose sur laconjugaison masse-ressort-masse, et considérant une épaisseur égale(mettons environ 100mm de doublage en plus), faut-il préférer :

1/ une stratégie que j'appellerais "MASSE" : double cloison pouraugmenter la masse, au moyen de carreaux de plâtre, briques pleines, outoute autre suggestion, en laissant un très mince espace d'isolant"ressort" entre la cloison initiale et la masse ajoutée ;

2/ une stratégie que j'appellerais "RESSORT" : un isolant ressort épaissur un profil métallique avec un placo ou fermacell ou tout autre 2èmemasse conseillée plus "légère" en fermeture ?

3/ une stratégie que j'appellerais "DOUBLE DOUBLAGE" en collant un fermacell de chaque côté... (mais pas possible pour l'une des 2 chambres :( )

4/ une autre possibilité à laquelle je n'aurait pas pensé...

Contrainte particulière : impossible de percer le sol pour fixer unrail ou un tasseau, à cause du plancher hydraulique. Reste la colle, lacompression verticale...

Merci !