Isoler phoniquement mon plafond

Bonjour,

je viens d'acheter un appartement et je suis en train de tout refaire la déco car l'appartement date de 1962 et était habité par une personne âgée qui n'a jamais fait de travaux. Il est très mal isolé et on entend beaucoup les voisins du dessus, aussi bien les bruits de pas que leurs voix.

J'aimerais donc savoir quel est le moyen le plus simple d'isoler phoniquement le plafond. Ma première idée est d'isoler le plafond avec des petites plaques de polystyrène c'est simple à poser et c'est pas trop onéreux financièrement. Qu'est ce que vous en pensez, ce sera efficace ? Connaissez vous d'autres moyens plus efficaces et pas trop compliqués ?

Par ailleurs, je vais poser du plancher stratifié Quick Step de 9 mms d'épaisseur dans tout l'appartement et je compte prendre une sous couche Quick Step Unisound dont voici les caractéristiques :

Score de réduction du bruit de réflexion : ***
Score de réduction du bruit de transmission : delta lw = 19db
épaisseur = 2mm

Je sais que le parquet stratifié résonne beaucoup pour le voisin du dessous, j'aimerais donc acheter une sous couche de qualité, est-ce que ça suffira ?

Je vous remercie pour votre aide.