Isolation faux plafond et porte à galandage

Bonjour,

J'ai un soucis d'isolation au Rez de chaussée de ma maison (récente en parpaings, de 2009, chauffage électrique au sol pour le RDC et convecteurs électrique à l'étage) :

J'ai des spots dans la cuisine, salle et salon par lesquels je ressens des courants d'airs qui passent dans le faux-plafond. Si je retire une ampoule, c'est un courant d'air qui passe.

De même, j'ai deux portes à galandage (une porte double et une simple) par lesquels je sens également l'air qui passe dans les murs en placo.

Est-il possible d'isoler tout autour des ampoules ? Si oui, avec quoi ? Quelles précautions pour la chaleur pouvant être dégagée par les lampes halogènes (la plupart sont des leds, sauf quelques unes). Idem pour les portes à galandage, que puis-je faire ?

Merci d'avance pour vos idées et conseils avisés