Pose ossature placo

Bonjour, voila cette semaine, je vais commencer la pose de l'ossature métallique pour placo BA13, cependant, j'ai qq questions:
- j'ai entendu parler de bande de désolidarisation ou bande résiliente, le rail sera posé sur sol=carreaux ; plafond=platre; faut-il installé ce type de bande???


- j'ai des murs de 3m20 de hauteur, que me conseillez-vous pour la pose des montants:
doublez les montants de 2m50 puis rajouter un rail intermédiaire puis un suivant par dessus cad refaire une autre osature (l'une sur l'autre)
ou
doublez les montants simplement en intercalant les montants cad un montant de 2m50 qui part du sol, l'autre montant de 2m50 qui part du plafond, les fixer entre eux, et rajouter les 2 petits morceaux manquant en haut et en bas de chaque coté ; ou montants cote à cote fixés et rajouter les 2 petits morceaux en haut en les fixant avec les 2 d'en bas.

j'ai également entendu dire qu'il existe des montants de plus de 3m, mais dans quels magasins peut-ont les trouver??? (j'habite Marseille) (pas trouver à casto et leroy)
doublage tous les 40cm ou 60cm, je penche plutôt pour du 40cm???


Quel est le meilleur isolant: laine de verre ou laine de roche en épaisseur de 5cm max donc???


Quel vis faut-il pour la pose des rails / montants / placo ??? ( j'ai pris des vis à frapper de diam 6mm longueur 40mm pour rail donc, et fixer montant et placo vis de 35mm Est-ce correct, qu'avez-vous mis???)


D'avance merci pour vos réponses...