Comment et combien d'étais pour ma dalle ?

Bonjour
Je voudrais revenir sur une discussion dans laquelle jpaul expliquait :

jpaul a écrit:

On n'étaye jamais des poutrelles en béton précontraint au milieu.
Pourquoi ? Elles ont une flèche calculée pour redevenir horizontale une fois chargée ( poids du béton etc..) .
Si l'étaiement empêche les poutrelles de redescendre, elles risquent de fissurer à un tiers de leur longueur par rapport aux points d'appuis (les murs) .
Les poutrelles précontraintes ne s'étayent donc jamais au milieu mais à 1/3 des porteurs.
Les poutrelles ont une flèche, 2 cm environ. Cette flèche devient nulle par la charge qui sera dessus (béton , chape etc...) donc il faut laisser libre toute la partie centrale située sous ces poutrelles.

Par rapport à l'avancement de mon projet de construction (autoconstruction) :
le chantier démarre en mai, je rassemble en ce moment le matériel qui me sera nécessaire au rythme des opportunités d'occasions dans les petites annonces. Pour ce qui est des étais, je n'ai pas encore de plan de pose, mais je voudrais déterminer la quantité à acheter en m'appuyant sur les règles de bonne mise en oeuvre comme celles que propose jpaul.
Que pensez-vous de la façon de procéder suivante :
1. Placer les bastaings en premier (avant les poutrelles) et, au moyen des étais, régler leur champ supérieur de niveau avec les appuis. Comme j'ai de la place au-dessus, je peux utiliser une lunette, un laser, une règle en alu.
2. Placer les poutrelles et les entrevous
3. Lors du coulage, les poutrelles viendront se poser sur les bastaings nickel.

Combien d'étais me faut-il ?
Si je prends le conseil de jpaul à la lettre, je place les étais à 1/3 et 2/3 de la portée des poutrelles. Mais il faut aussi que je tienne compte de la charge qui vient dessus. Plus la portée est importante, plus je dois mettre d'étais, non ? Je ne peux pas laisser trop de portée sans étai.
Quel quadrillage est le bon : distance entre bastaings et distance entre étais ?