Isolation thermique entre 1er étage et combles

Bonsoir à tous,

Je suis en pleine rénovation d'une maison des années 1930, le froid de l'hiver commence à venir donc je voudrais ne pas trop tarder dans l'isolation de mes combles car j'avais retiré toute l'ancienne isolation.

Le plafond du 1er étage est constitué de solives de section 180x115mm avec des entraxes variables, sur le dessus des poutres ils avaient vissés des lambourdes de 60x80 pour rattrapper le niveau (du sol des combles donc) puis ils ont vissé des panneaux aggloméré de 22mm. Je souhaite conserver cela car je ne vais toute façon pas aménager mes combles.

Photo pour un petit aperçu:






1ère question : Que me conseillez-vous comme isolation entre les poutres ? et comment faire pour qu'il n'y ai pas d'espaces vides sachant qu'au dessus des poutres les lambourdes sont moins larges. Je pensais mettre une couche d'isolation entre les poutres et une autre croisée sur les panneaux d'aggloméré dans les combles.

2ème question : Le plafond du 1er étage sera en placo avec suspentes bois fixes et fourrures, je vais placer le par vapeur en sous face des fourrures, le problème que j'ai est que je voudrais ensuite mettre des spots LED et comment faire pour ne pas percer le par vapeur lors de la mise en place ?

Merci d'avance.