Isolation phonique faux plafond 5cm

Bonjour à tous,

Je viens d'acheter un appartement dans un ancien immeuble avec des dalles de béton entre les étages.
Evidemment, j'entends tout ce qu'il se passe chez le voisin du dessus (bruits aérien et par vibration). 

J'aimerais donc faire un faux plafond autoportant mais je n'ai que 5cm d'espace à cause des fenêtres qui montent presque jusqu'au plafond actuel. 
J'ai un deuxième problème, la pièce principale fait 6m sur 4m et donc très large que pour y installer des profilés étroit. Je pensais visser un chevron au plafond au milieu de la pièce pour séparer la structure métallique en deux. En y collant du ruban acoustique sur la face collée au plafond et sur les rails qui vont venir s'y fixer cela va t'il désolidariser la structure des vibrations passant dans la dalle de béton? Ou en tout cas les limiter ?

Etant donné que je n'ai que 5cm moins le BA13 (probablement phonique) je n'ai que 37,5 mm pour faire l'ossature métallique.
Je pensais mettre des rails de 27mm sur les murs avec des montants perpendiculaire en 27x60mm tous les 60cm pour venir y fixer les BA13. Est ce que ce sera assez solide pour soutenir les BA13 phonique + l'isolant?

Je sais que vu le peu d'épaisseur que j'ai je ne saurais pas avoir une isolation phonique optimal mais que me conseillez vous de mettre comme isolant entre les placo et le plafond actuel? Je compte tirer quelques nouveaux câbles électriques aussi donc j'ai lu que la laine de verre serait plus adaptées et facile à poser que de la laine de roche ou de bois plus dense
Je compte aussi arrêter mes placo à quelques mm des murs afin de finir avec un joint acrylique pour désolidariser les plaques de platre du mur.

Ca fait quelques jours que je cogite sur ces travaux et que je lis tout et n'importe quoi donc j'aimerai avoir votre avis sur ma situation et les contraintes que je rencontre.

Merci