Calcul charge linteau mur périphérique sous-sol

Bonjour,

Nous souhaitons réaliser une ouverture dans un mur périphérique de notre sous sol. J'ai du mal à trouver sur internet comment calculer ou trouver le bon dimensionnement par rapport à notre contexte, peut être que quelqu'un pourrait m'aider sur ce forum si je lui donne le contexte? 

- Fenêtre : 100cm de largeur et 60cm de hauteur
- Mur du sous-sol en parpaing de 0,2 creux
- Il y a juste le RDC au dessus, maison de plein pied ( Sous Sol + RDC). Le mur au dessus fait environ 2,90 jusqu'a la charpente.
- Plancher à poutrelles préfabriquées, hourdis polystyrène avec dalles de compression armée, pouvant supporter une surcharge de 250 kgs au m2. 
- Les poutrelles du plancher s'abouttent sur les mur est-ouest, alors que les mur concerné par la fenêtre est sud.
- Fermette en W assemblées, prenant appui sur les murs de façade. (bois en 38xI00) avec tuiles ciment.
- L'ouverture sera à droite (30cm) d'une même ouverture et à gauche de l'angle du mur est. 

Je pensais à un linteau béton armée préfabriquée de 140cm de long pour me faciliter la vie plutôt que de le couler mais je ne sais pas dire le dimensionnement largeur / hauteur. J'en vois en 19cmx14cm.

Quel dimension pour le linteau ? Quel type de linteau sachant que je suis vraiment pas loin du plafond donc ca m'arrangerai de pouvoir juste glisser un linteau plutôt que couler. 
Faut-il respecter une largeur minimum par rapport à l'autre ouverture ? J'imagine qu'il faut au moins la largeur de l'appuie sur linteau donc 20cm, j'ai mis 30cm pour être large.