Les bonne règles pour isoler son toit?

Salut,

Depuis un moment j'étudie la question de l'isolation pour mes combles.
Ma maison date de 1972, les combles à l'étage ont été aménagés par le précédent propriétaire, mais manquent largement d'isolation.
Actuellement mon toit c'est:
- charpente traditionnelle
- plaques d'agglo clouées par dessus les chevrons
- lattage
- ardoise
- A l'intérieur entre les chevrons une mince couche de laine de verre (5 à 7 cm je dirais)
- Par dessous les chevrons, le cloisonnement c'est du lambris (que je ne souhaite pas conserver).

J'ai l'intention de faire en sorte d'isoler correctement. Le budget de chauffage n'est pas raisonnable, le confort n'y est pas. J'en profiterai pour installer des velux sur un des 2 pans du toit là ou je dois changer les ardoises.
Pour isoler, je suis limité. L'espace sous les combles est limité, et ajouter 10 cm d'isolant de + ou de -, ce ne sera pas négligeable dans la prise de décision.

Mon plus gros souci c'est que je n'arrive pas à comprendre le principe du pare-vapeur, et en conséquence les options à éviter sur la technique à employer.

J'ai principalement envisagé 2 solutions:
1 Pour faire simple et pas cher, je dézingue le lambris et le remplace par des panneaux en plate doublés, vissé sur les chevrons. (laine ou polystyrène, 40 à80mm)
Est-ce que ce procédé est recommandable vis-a-vis de l'empilement de ma couche de doublage par dessus la laine de verre. Ca ne doit pas respirer des masses.
Le R équivalent à ma laine de verre existante + nouvel isolant approchera 0,5+2=2,5. Je suis pessimiste sur ce chiffre, mais à ma connaissance on recommande R=5 sous le toit.

2 Je casse tout la toiture à nu, et je passe au précédé sarking. Plus couteuse à priori, cette solution impliquerait de faire grossir d'une 15aine de centimètres la toiture mais me permettrait de conserver le volume intérieur.
La encore je me pose la question du pare-vapeur. Que vaut cette solution?


J'avais envisagé d'installer un film d'isolant mince comme c'est la mode aujourd'hui. Je connais le défaut d'isolation du matériau, mais je songeais aussi profiter des propriétés réfléchissantes. Par contre dans mon cas je ne voyais pas trop comment le poser. Devant ou derrière la laine de verre? Comment faire circuler l'air?

Voilà, je suis un peu perdu dans ces considérations, si vous aviez des pistes à me suggérer... .