Composition, réalisation d'un plancher bois étage

Bonjour,

Je me questionne au sujet de mon projet de construction, plus précisément sur le plancher intermédiaire en bois et sa hauteur finale, plenum compris.

Celui-ci est réalisé de cette façon : 
ferme industrielle 3 appuis, à encuvement d'un mètre sur entrait porteur.
Les entraits ont une entraxe de 595mm, la section, 36x222mm, une portée de 9m. 

Mes questions visent à obtenir une hauteur finie de plancher. Vos conseils techniques seront vivement appréciés.

- Les lambourdes sont-elles obligatoires ? Mon ami (charpentier/couvreur) me dit que je peux poser les dalles OSB 22mm directement sur les entraits (avec ajout d'entretoises). Qu'en est-il de la rigidité ?  Je prévois 5mm de bandes résilientes, Suffisant ?

- Comment la laine de verre tient entre les entraits puisque celle ci n est pas assez épaisse pour s'appuie sur les rails ? Faut-il une épaisseur supérieure à 10cm pour obtenir une isolation acoustique et phonique intéressante ? (3 chambres au dessus). 

- Je prévois une hauteur de 5cm pour les suspentes. Est ce suffisant ? Puis-je descendre ? (dans ce faux plafond je souhaite faire passer mes gaines, je prévois des spots lumineux aussi).

Merci par avance de vos conseils.
PS : une photo, c'est plus parlant