Isolation phonique plafond décevante ^^

Bonjour à tous,
Afin d'améliorer la qualité de mes nuits, et après la lecture de nombreux posts sur ce forum (et quelques vidéos YouTube), je me suis lancé dans la réalisation d'un plafond autoportant dans ma chambre

C'est un immeuble d'une 30aines d'années, et j'ai donc directement la dalle en béton en guise de plafond, le sol du dessus étant du carrelage. Niveau technique, je suis parti sur des rails / Montants en 70mm, posés à 1cm du plafond.
J'ai aussi utilisé un bande résilience pour le contact entre les rails et les murs pour limiter les transmissions de vibration. Le placage est réalisé en BA 13 Phonique et j'ai aussi ajouté de la laine de coton (https://www.castorama.fr/panneau-laine-de-coton-recycle-metisse-0-6-x-1-2-m-ep-45-mm-r-1-15-m-k-w/3700807100138_CAFR.prd) en 45mm, car apparemment c'est ce qui isole le mieux.

J'ai bien fait attention a ce que mes montants soient espacés de 60cm, pour que la laine touche bien les bords, et au final, j'ai donc une épaisseur totale de:
- 10m entre rails / plafond
- 70mm épaisseurs montants
- 13mm épaisseur Placo
Soit 93mm en tout.

La laine de coton étant de 45mm d'épaisseur, j'ai donc un "vide" d'air de 35mm au dessus.
Bref, après avoir lu et relu les performances annoncées de ce genre de configuration, je suis extrêmement déçu (A noter que je n'ai pas encore collé les bandes à joint, mais je ne pense pas que cela améliore grand chose).
En effet, j'entends encore beaucoup de bruits.

Je pense qu'il y a une transmission du bruit sur le mur, mais clairement, je "localise" les sons dans le plafond.

Ma question est de savoir si je ne devrais pas ajouter une seconde couche d'isolant en laine de coton à 45mm, qui serait du coup un peu compressée, mais passerait au dessus des montants pour s'assurer qu'il n'y a aucun "trou" qui laisserait passer le son. En fait, je n'ai rien trouvé qui indique si un trou d'air est gênant au non. Ou alors ajouté une autre couche quelconque d'isolant peut-être ?

Merci pour vos réponses.