Construction pièce de musique "boite dans la boite"

Bonjour,
j'entreprends la création d'une salle de répétition dans ma cave, le but de l'isolation étant d'avoir quasi zéro vibrations au rdc et surtout qu'on entendent rien de l’extérieur du bâtiment.
J'applique le principe de masse/ressort/masse.

voici la partie technique :
Au sol :
Poutres de 5x7cm montés sur des plaques de pneus recyclés(pour machines à laver)
Laine de verre 5cm
Planches bois agglomérés (2 couches de 18mm)
Moquette

Au murs :
Lame d'air de 5cm (à confirmer)
Laine de verre 5cm
Rails métalliques
2X BAI13 classique

Au plafond :
Fixation à hourdis par suspentes (méthode de ressort à trouver)
Laine de verre 5cm
Rails de plafond
2X BA13 classiques séparés par de la Green Glue (car les vibrations vers le Rdc sont les plus critiques)

Les murs seront désolidarisés par des plaques de mousse pour faire ressort.

Je vous ajouterai mon plan une fois fait au propre ici, mais j'ai des questions auquelles je ne trouve pas de réponses :

- quelle est l'épaisseur de lame d'air idéale ? J'ai lu que trop d'épaisseur pouvait favoriser la raisonnance de fréquence graves. J'ai prévu 5cm.

- L'épaisseur de 5cm de laine suffit elle ? Car je cherche à perdre le moins d'espace possible avec l’épaisseur des cloisons.

- question plus technique : Quelle solution autre que des suspenses anti-vibrations (chères) pour un plafond en poutres/hourdis ?

Merci d'avance pour votre aide !