Choix et dimensionnement VMC double flux

Bonjour à tous,

En pleine construction d'une maison en R 1 dans le département de la Haute loire je me renseigne afin de choisir et dimensionner ma VMC double flux.
J'ai parcouru le forum et les différents sujets notamment celui sur l'intérêt de la DF. Pour ma part le choix c'est fait surtout au niveau du confort apporté par la VMC DF plus que le côté économies d'énergies.

Pour le dimensionnement de la VMC je me suis renseigné un peu partout sur le net notamment sur ce site internet:
https://www.fiabitat.com/quel-debit-de-ventilation-pour-mon-projet/
J'ai réalisé un tableau complet avec valeur air neuf par pièce, air neuf global et air extrait par pièce. Je ne sais pas mettre de pièce jointe autre que des photos donc je ne peut pas partager le tableau réalisé.
Donc: air neuf global 150 m3/h
         air neuf par pièce 180 m3/H
         air extrait 150 m3/h
En partant d'une valeur cible de 30m3/h par personne pour 5 personnes en  air neuf global et 18m3/h par personne en air neuf par pièce.
Pour les réseaux je pense partir sur des gaines semi rigide circulaire ou semi circulaire pour un gain de place dans mon faux plafond.

La maison fera 130 m2 habitable dont 30 m2 à l'étage. Elle possédera deux WC et deux salle de bains dont un wc et un salle de bains à l'étage.
Plusieurs questions me posent problème:
Le dimensionnement et les valeurs fournit vous semble t'elle correctes ?
Comment passer du RDC à l'étage ? Une grosse gaine en 125 avec caisson de répartition ou plusieurs en 80 mm ?
Quelle gaine choisir ? Rigide en galva ou plutôt semi rigide en PEHD ?
Que pensez vous de ce type de gaine ?  https://www.econology.fr/pluggit-unelvent-conduit-et-accessoires-flexibles.html                                       https://www.econology.fr/clip-go-d50x100-atlantic-conduit-semi-rigide-semi-circulaire.html
Et comment sélectionner le caisson de VMC double flux ? Quelle Marque /Modèle ... sachant que mon but est un bon renouvellement d'air plutôt que des économies de chauffage

Merci d'avance