Isolation acoustique d'une lame d'air d'une maison mitoyenne

Bonjour,

Je viens d'acquérir une maison sur 3 étages mitoyenne sur 2 côtés. 
Sur un côté, il y a une double paroie sans nuisance, sur l'autre, il s'agit du même bâtiment divisé en 2 maisons miroirs, le mur mitoyen est un mur en parpaing.

Lors de mes visites de la maison j'ai prêté attention aux nuisances sonores mais RAS, j'ai aussi était voir les voisins de la maison miroir, ils m'ont dit que seul les pas lourds dans l'escalier se faisaient entendre.

Je vis dedans depuis maintenant quelques semaines et les nuisances sonores sont significatives, j'entend les chocs, pas dans l'escalier (sans pour autant sentir de vibrations) et lorsque mes voisins sont dans certaines pièces je peux entendre des conversations distantes.

J'ai donc tenté d'identifier la source de ces bruits, en écoutant le mur mitoyen je n'entend que très peu mais sur les murs de façade (perpendiculaires au mur mitoyen) le bruit est beaucoup plus net et puissant, je n'entend rien en collant écoutant planchers et plafonds. J'ai découvert qu'il y avait une lame d'air d'environ 4cm sur tous les murs extérieurs avec, à priori, la composition suivante, depuis l'intérieur vers extérieur : 

brique plâtrière + plâtre (4 à 5 cm), lame d'air (4cm), parpaing.

Je suis convaincu que cette lame d'air fait un effet amplificateur du bruit, à tel point que sur la façade opposée au mur mitoyen de mes voisins j'entend mieux leur bruit que sur le mur mitoyen lui même. Aussi, avant de commencer à investiguer ce problème je me demandais pourquoi toutes mes pièces résonnent (alors quelles sont meublées - tapis, meuble, etc...) et je pense que cela vient de cette lame d'air aussi.

Je voudrais donc la combler et je suis beaucoup plus attaché aux résultats phoniques que thermiques. Concernant les dimensions, j'ai ~130m2 de mur avec 4cm de vide. J'ai lu 2 solutions qui me semblent viables pour mon besoin :

Dans les 2 cas, l'idée serait de faire des trous le long des murs afin de projeter le matériau choisi.

1. Mousse polyuréthane: Choix privilégié pour la "simplicité d'application" - par exemple: PENOSIL
Universal Gunfoam 146 mousse universelle ~100 bombes pour 700€ (si mes calculs sont corrects).

2. Billes graphitées: Semble plus plébiscité - par exemple: bativerneteco ~6m3 pour 1000€

Je me doute que le mur mitoyen restera un problème si le lame d'air est comblée et je ferai des parois traditionnelles à ce moment là. Pour l'instant j'aimerai juste vivre dans la maison, ce qui est complexe pour moi actuellement vu que je deviens obsédé par cette résonnance.

Avez-vous des avis, suggestions (marques, méthode d'application) ou retour d'expérience ?

Merci