Réno cuisine : goulotte ou gaine ou saignée

Bonjour à tous,

Je dois rénover une petite cuisine dans ma maison, l'électricité est déjà amenée dans cette pièce, les gaines sont dans la dalle et ressorte en bas des murs dans des boites encastrées. Pas de soucis sur cette partie là, mais les boites ne sont pas du tout au bon endroit avec la nouvelle disposition. Du coup quelle est la meilleure solution pour rallonger les fils et rejoindre la bonne place des prises ?

Essayer de retirer des câbles plus longs dans la gaine enterrée OU utiliser l'emplacement des boites existante pour faire une connexion avec des dominos ?

Pour placer les nouveaux câbles (quelle que soit la solution choisie à la question précédente), pour la partie visible je vais faire des saignées à la rainureuse (uniquement verticale sur 1,5 mètres maxi).

Pour la partie invisible (dans le vide sanitaire derrière les meubles), il y a quand même 2,5 ou 3 mètres à parcourir, je me vois mal faire un saignée horizontale de cette longueur, surtout qu'elle passe sous une fenêtre. Sauf avis contraire, je pense que ça poserait un problème niveau solidité de la cloison. Du coup je pensais à une goulotte ou à une gaine fixée au mur, qu'est ce qui vous semble préférable ? La gaine me parait plus simple pour replonger ensuite dans les saignées, mais la goulotte ferait peut être plus propre ? A quelle hauteur du sol fixer cela, y a t il une règle de l'art pour cela ?

Pour info, le mur est un mur extérieur en brique de 20cm recouvert de laine de roche et brique plâtrière de 4cm. C'est pas épais pour les saignées, mais je vais faire le moins profond possible, reboucher au mape et recouvrir de Depron pour simplifier l'état de surface.

merci d'avance pour votre aide